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Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit und Resilienz (Kohls, Niko)
Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit und Resilienz , Kraft und Ruhe schöpfen! Resilienz können wir alle brauchen! Wie können wir sie fördern? Das klärt der Psychologe Prof. Dr. Niko Kohls in seinem Buch, das auf dem "ME-WE-US-Konzept" basiert. Es geht vor allem die Frage, wie ich zunächst mich (ME), dann den kleinen Kreis um mich herum (WE: Familie, Verwandte, Freunde, Kollegen), und dann schließlich auch das größere Ganze (US: Organisationen, Firma, Gesellschaft) stabilisieren kann. Dieser Dreiklang wird in vier thematischen Kapiteln erörtert, wobei sich die ersten zwei Kapitel sich auf das Individuum (es steht und fällt alles mit dem Individuum) und die letzten beiden auf die Außenwelt ("die Anderen") beziehen. Ein zentrales Konzept für den Umgang Krisen ist dabei die Resilienz, die funktional gesprochen durch Verbesserung der persönlichen Einsicht und der Selbstregulationsfähigkeit gestärkt wird. Resilienz kann systematisch entwickelt werden. Auf einen kurzen Nenner gebracht Resilienz kann durch Achtsamkeit und Selbstfürsorge gefördert werden! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20220614, Produktform: Leinen, Autoren: Kohls, Niko, Seitenzahl/Blattzahl: 398, Abbildungen: circa 10 Grafiken, Keyword: 2022; achtsam; angst- und stressbewältigung; anomalie; antriebslosigkeit; boreout; buch; burnout; bücher; gesundheit; krise; neuerscheinung; persönlichkeitsentwicklung; psychologie; ratgeber; resilient; selbstfürsorge; selbstregulation; stress; therapie; versagen; überforderung, Thema: Optimieren, Warengruppe: HC/Angewandte Psychologie, Fachkategorie: Psychologie, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Suedwest Verlag, Verlag: Suedwest Verlag, Verlag: Sdwest, Länge: 216, Breite: 137, Höhe: 35, Gewicht: 570, Produktform: Gebunden, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0016, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 2682551
Preis: 22.00 € | Versand*: 0 € -
Biographiearbeit Lebensberatung (Wais, Mathias)
Biographiearbeit Lebensberatung , Biographiearbeit als Grundlage einer zeitgemäßen Lebensberatung erweist sich zunehmend als entscheidende Hilfe in zahllosen Krisensituationen; bei bevorstehenden Trennungen, Schwierigkeiten mit dem Partner, in der Ehe, mit den heranwachsenden Kindern, im Berufsleben bis hin zur Konfrontation mit schweren Schicksalsschlägen, Krankheit und Tod. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Auflage: Neuausgabe, Erscheinungsjahr: 201007, Produktform: Leinen, Autoren: Wais, Mathias, Auflage/Ausgabe: Neuausgabe, Seitenzahl/Blattzahl: 384, Keyword: Beratung; Biographiearbeit; Chancen; Erwachsen; Krisen; Lebensberatung; Psychologie, Fachschema: Anthroposophie / Menschenkunde, Seelenkunde~Entwicklung (biologisch, geistig, psychisch)~Evolution / Entwicklung (biologisch, geistig, psychisch)~Erwachsen - Erwachsener~Krise (psychologisch)~Leben~Europa~Anthropologie~Psychologie / Alter, Sterben~Psychologie / Sozial~Sozialpsychologie~Medizin / Naturheilkunde, Volksmedizin, Alternativmedizin~Ältere Menschen~Älterwerden~Alter - Alt~Lebensabend~Senior~Alter / Lebensführung~Biografie~Soziologie, Region: Europa, Zeitraum: 21. Jahrhundert (2000 bis 2100 n. Chr.), Fachkategorie: Altersgruppen: Erwachsene, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Urachhaus/Geistesleben, Verlag: Urachhaus/Geistesleben, Verlag: Urachhaus, Länge: 211, Breite: 144, Höhe: 47, Gewicht: 641, Produktform: Gebunden, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Vorgänger: A2699200 A378545, Vorgänger EAN: 9783878389231, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 25.00 € | Versand*: 0 € -
Kaluza, Gert: Stressbewältigung
Stressbewältigung , Mit diesem Manual werden Sie fit für die Durchführung des psychologischen Gesundheitsförderungsprogramms: Gelassen und sicher im Stress. Es wird seit über 25 Jahren erfolgreich eingesetzt und von den gesetzlichen Krankenkassen als geprüfte Präventionsmaßnahme gefördert. In Teil I finden Sie Hintergrundwissen aus der Stressforschung: kompakt, fundiert und verständlich. Teil II enthält die Trainingsbausteine: (1) Entspannungstraining: entspannen und loslassen. (2) Mentaltraining: förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln. (3) Problemlösetraining: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern. (4) Genusstraining: erholen und genießen. (5) Ergänzungsmodule zu Stressbewältigung durch Sport und Bewegung, Pflege des sozialen Netzes, Zielklärung, gesunden Umgang mit der Zeit und der 4xA-Strategie für den Akutfall. Aus dem Inhalt Didaktische Hinweise für eine kompetente Durchführung des Trainings - abwechslungsreiche Gestaltung durch viele praktisch erprobte Übungen - Teilnehmerunterlagen, die informieren und motivieren - alle Trainingsmaterialien stehen zum Ausdrucken online zur Verfügung. Der Autor Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung tätig. Nach 20jähriger Tätigkeit an Universitäten gründete er 2002 sein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut für Gesundheitspsychologie, das er bis 2022 selbst leitete. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
Preis: 39.99 € | Versand*: 0 € -
Achtsamkeit
Achtsamkeit , Das Konzept der Achtsamkeit ist 2500 Jahre alt und stammt aus dem Buddhismus. Jetzt erobert es die Wissenschaften: So konnten Psychologen, Neurowissenschaftler und Mediziner inzwischen stichhaltig nachweisen, dass sich Achtsamkeitsmeditationen positiv auf unterschiedlichste Erkrankungen und Belastungen auswirken. Aber auch in der Pädagogik und anderen Gesellschaftswissenschaften stößt die Achtsamkeit auf ein positives Echo. Erstmals klären internationale Experten aus Natur-, Sozial- und Geisteswissenschaften sowie Vertreter des Buddhismus, wie die Achtsamkeit die Wissenschaft und die Gesellschaft verändern kann. Auch der Dalai Lama hat sich mit einem Beitrag an dem Projekt beteiligt. , Nachschlagewerke & Lexika > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 201211, Produktform: Leinen, Redaktion: Zimmermann, Michael~Spitz, Christof~Schmidt, Stefan, Seitenzahl/Blattzahl: 358, Keyword: Meditation; Neurowissenschaft; Erkenntnis; Stress; Psychologe; Geisteswissenschaften; Dalai Lama; Achtsamkeitsmeditation, Fachschema: Kognitionswissenschaft~Gesundheitspsychologie~Psychologie / Gesundheitspsychologie~Klinische Psychologie~Psychologie / Klinische Psychologie~Buddhismus~Weltreligionen / Buddhismus~Achtsamkeit, Thema: Orientieren, Fachkategorie: Gesundheitspsychologie, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Hogrefe AG, Verlag: Hogrefe AG, Verlag: Hogrefe AG, Länge: 231, Breite: 162, Höhe: 35, Gewicht: 701, Produktform: Gebunden, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: 0, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1261961
Preis: 30.00 € | Versand*: 0 €
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Wie können individuelle mentale Stärke und Resilienz durch Mentaltraining verbessert werden?
Durch regelmäßiges mentales Training können positive Denkmuster und Bewältigungsstrategien entwickelt werden. Das Üben von Achtsamkeit und Stressbewältigungstechniken kann die mentale Stärke stärken. Die Resilienz kann durch das Setzen von realistischen Zielen und die Entwicklung von Selbstmitgefühl gestärkt werden.
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Wo fange ich in der Persönlichkeitsentwicklung an?
Der erste Schritt in der Persönlichkeitsentwicklung besteht darin, sich selbst bewusst zu werden und eine ehrliche Bestandsaufnahme der eigenen Stärken und Schwächen vorzunehmen. Dann kann man sich Ziele setzen und einen Plan entwickeln, um diese zu erreichen. Es kann auch hilfreich sein, Bücher oder Kurse zu bestimmten Themen der Persönlichkeitsentwicklung zu lesen oder zu besuchen, um neue Fähigkeiten zu erlernen und sich weiterzuentwickeln.
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Was sind die wichtigsten Entwicklungsphasen, die einen Menschen zur Selbstverwirklichung und Selbstfindung bringen?
Die wichtigsten Entwicklungsphasen sind die Kindheit, in der grundlegende Werte und Überzeugungen geprägt werden, die Jugend, in der die Identität und Selbstständigkeit entwickelt werden, und das Erwachsenenalter, in dem die Selbstverwirklichung und Selbstfindung stattfinden. Diese Phasen sind entscheidend für die persönliche Entwicklung und das Streben nach einem erfüllten Leben.
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Wie können Tagebücher zur Selbstreflexion und Persönlichkeitsentwicklung genutzt werden?
Tagebücher können genutzt werden, um Gedanken und Gefühle festzuhalten und zu reflektieren. Durch regelmäßiges Schreiben können Muster und Verhaltensweisen erkannt werden, die zur persönlichen Weiterentwicklung beitragen. Außerdem ermöglichen Tagebücher einen Rückblick auf vergangene Ereignisse und helfen dabei, sich selbst besser kennenzulernen.
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Wo Long: Fallen Dynasty
Wo Long: Fallen Dynasty
Preis: 47.59 € | Versand*: 0.00 € -
Wo wir uns trafen
Nur wahre Freundschaft berührt dein Herz ... Lidingö, Südschweden: Jeden zweiten Samstag sitzt die frisch geschiedene Esther auf einer Bank unter einer alten Eiche und schaut hinaus aufs Meer. Die Wochenenden, die ihr Sohn bei seinem Vater verbringt, sind schwer, und hier kann Esther ihren Gefühlen freien Lauf lassen. Eines Tages trifft sie dort auf Rut, eine alleinstehende, ältere Dame, die Esther mit ihrer warmherzigen Art tröstet. Zwischen den beiden Frauen entsteht eine tiefe Freundschaft, und die Bank am Meer wird zu ihrem regelmäßigen Treffpunkt. Doch dann verschwindet Rut, und als Esther sich auf die Suche nach ihr macht, kommt sie einer dramatischen Lebensgeschichte auf die Spur ...
Preis: 13.00 € | Versand*: 3.95 € -
Wo ist Anne Frank
Anne Frank erschafft 1942 in ihrem Tagebuch die imaginäre Freundin Kitty und schreibt ihr u ̈ber zwei Jahre lang. Im Film erwacht Kitty in Amsterdam zum Leben und macht sich auf die Suche nach Anne und der Familie Frank. Dabei folgt sie Annes Spuren, vom Hinterhaus bis zu ihrem tragischen Tod im Konzentrationslager Bergen-Belsen. Unterstu ̈tzt wird sie auf ihrer Reise von ihrem Freund Peter, der eine geheime Unterkunft fu ̈r Geflu ̈chtete ohne gu ̈ltige Aufenthaltspapiere betreibt. Verwirrt von Europas zerru ̈tteter Welt und den Ungerechtigkeiten, denen Flu ̈chtlingskinder ausgesetzt sind, möchte Kitty Annes Ziel verwirklichen. Durch ihren Wagemut vermittelt sie ku ̈nftigen Generationen Hoffnung und Toleranz.Pressezitate:„Kindgerecht und feinfühlig vermittelt der Film die Botschaft von Hoffnung und Solidarität in schweren Zeiten. Zudem ist er sehenswert animiert“ (Hörzu)„Geglückte Modernisierung eines Weltliteraturklassikers“ (TV Spielfilm)„Kunstvoll und eindringlich“ (Brigitte)„Wo ist Anne Frank“ schafft als wunderschöner Animationsfilm den Spagat zwischen kindgerechtem Humor und faktentreuer Ernsthaftigkeit.“ (Sächsische Zeitung)„Ari Folmans kluger, besonders für junge Zuschauer sehr geeigneter Film regt ohne Betroffenheitsrhetorik, auf sehr fantasievolle Weise dazu an, die Erinnerung zu entstauben und aus der Vergangenheit für heute zu lernen.“ (Radio Eins)„Der israelische Regisseur Ari Folman hat Kitty, das imaginäre Mädchen, dem Anne Frank ihr Tagebuch widmete, in seinem wunderbaren Animationsfilm zum Leben erweckt, um es in unserer Gegenwart nach Spuren von Anne suchen zu lassen.“ (Focus)„Ari Folman bereitet das Thema Holocaust klug für ein junges Publikum auf“ (Berliner Morgenpost)„Fazit: Ari Folman schickt Anne Franks imaginäre Freundin Kitty im heutigen Amsterdam auf Spurensuche. Das Resultat des wohldurchdachten Kunstgriffs ist fantastisch, poetisch, klug und gewagt – ein visuell berauschender, inhaltlich wichtiger Film, der Anne Frank und ihre zeitlose Botschaft ganz nah heranholt.“ (filmstarts.de)
Preis: 12.99 € | Versand*: 3.95 € -
Wo-Tum-Bu 1
Die originelle Stehlampe Wo-Tum-Bu 1 wurde 1998 von Dagmar Mombach, Ingo Maurer und Team kreiert. Sie gehört zu der „Spezies“ MaMoNouchies die Ingo Maurer und sein Team zusammen mit Dagmar Mombach konzipierte. Das raumprägende Lichtobjekt ist über einen elektronischen Trafo mit integriertem Dimmer mittels Schieberegler stufenlos dimmbar. Die künstlerisch gestaltete Lichtskulptur hat eine geradlinige Höhe von 190 cm mit einem Sockel aus Beton und eine Kabellänge von 250 cm. Einfache Papierbögen erhalten die unterschiedlichste Formgebung durch Spielen, Falten und Ziehen und demnach zufolge ist jede Leuchte ein Unikat. Die Reinigung sollte mit einem Staubwedel, Pinsel o.ä. erfolgen und die vorhandenen Metallteile mit einem trockenen, weichen Tuch abgestaubt werden. Wo-Tum-Bu 1 ist für Leuchtmittel der Energieklasse A++–E geeignet Lieferumfang: Lampe Wo-Tum-Bu 1 1 Leuchtmittel Mitgelieferte Leuchtmittel: Leuchtmittel: Halogen Leistung: 150 W, E 27 Lichtfarbe: 2900 K (warmweißes Licht) Lichtstrom: 2870 lm Farbwiedergabe (CRI): 100 Lebensdauer: 2000 Std. Energieeffizienzklasse: B Dimmbar: stufenlos Empfohlener Einsatzbereich: Die stimmungsvolle Stehleuchte Wo-Tum-Bu 1 ist für den Privatbereich (Wohnzimmer, Schlafzimmer, Essbereich…) sowie für den Objektbereich (Empfangshalle im Hotel, Bar Lounge..) funktional. Sie ist zugleich ein künstlerisches Wohnaccessoires, die Ihre Räume mit einem einmaligen Charakter betont. Schnelle kostenfreie Lieferung innerhalb Deutschland. Weitere Modelle der MaMoNouchies ist die Standleuchte Wo-Tum-Bu 2 + 3, die Tischleuchte Ysmen, die Hängelampe Jimken, die Tischleuchte Kokoro , die Standleuchte Poul Poul, die Standleuchte Samurai, die Tischlampe Gaku, die Stehleuchte Watapunga, die Stehleuchte Con-Qui sowie das Lichtobjekt mit mehreren Standlampen Mahbruky.
Preis: 1548.50 € | Versand*: 0.00 €
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Wie kann ich meine Resilienz und Stressresilienz durch Achtsamkeit stärken?
Achtsamkeit kann dabei helfen, die Resilienz und Stressresilienz zu stärken, indem sie uns ermöglicht, bewusster mit unseren Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen umzugehen. Durch regelmäßige Achtsamkeitspraktiken wie Meditation oder Atemübungen können wir lernen, den Moment zu akzeptieren und mit Herausforderungen gelassener umzugehen. Achtsamkeit hilft uns auch dabei, uns selbst besser kennenzulernen und unsere eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu erkennen, was uns dabei unterstützt, stressige Situationen besser zu bewältigen.
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Wie kann man in der Bewusstseinsarbeit Selbstreflexion und Achtsamkeit kultivieren?
Durch regelmäßige Meditation und Achtsamkeitsübungen kann man Selbstreflexion und Achtsamkeit fördern. Sich selbst beobachten, Gedanken und Emotionen reflektieren und bewusst handeln helfen dabei, das Bewusstsein zu schärfen. Auch das Führen eines Tagebuchs oder das Gespräch mit einem Therapeuten können unterstützend wirken.
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Wie kann man durch Lebensberatung seine persönliche Entwicklung in den Bereichen Beziehungen, Karriere und Selbstverwirklichung fördern?
Durch Lebensberatung kann man seine persönliche Entwicklung in den Bereichen Beziehungen, Karriere und Selbstverwirklichung fördern, indem man sich selbst besser kennenlernt und an seinen persönlichen Stärken und Schwächen arbeitet. Außerdem kann man durch die Unterstützung eines Lebensberaters neue Perspektiven und Lösungsansätze für bestehende Probleme in Beziehungen und der Karriere entwickeln. Zudem kann Lebensberatung dabei helfen, die eigenen Ziele und Träume zu identifizieren und konkrete Schritte zur Selbstverwirklichung zu planen. Nicht zuletzt kann Lebensberatung dabei helfen, negative Denkmuster und Verhaltensweisen zu erkennen und zu verändern, um eine positive persönliche Entwicklung zu fördern.
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Wie kann man durch Lebensberatung seine persönliche Entwicklung in den Bereichen Beziehungen, Karriere und Selbstverwirklichung fördern?
Durch Lebensberatung kann man seine persönliche Entwicklung in den Bereichen Beziehungen, Karriere und Selbstverwirklichung fördern, indem man sich selbst besser kennenlernt und an seinen persönlichen Stärken und Schwächen arbeitet. Man kann lernen, effektiv mit Konflikten umzugehen und gesunde Beziehungen aufzubauen. Zudem kann man durch Lebensberatung seine beruflichen Ziele und Fähigkeiten besser verstehen und entwickeln. Schließlich kann man durch die Unterstützung eines Lebensberaters auch lernen, sich selbst zu verwirklichen und ein erfülltes Leben zu führen.
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