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Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit und Resilienz (Kohls, Niko)
Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit und Resilienz , Kraft und Ruhe schöpfen! Resilienz können wir alle brauchen! Wie können wir sie fördern? Das klärt der Psychologe Prof. Dr. Niko Kohls in seinem Buch, das auf dem "ME-WE-US-Konzept" basiert. Es geht vor allem die Frage, wie ich zunächst mich (ME), dann den kleinen Kreis um mich herum (WE: Familie, Verwandte, Freunde, Kollegen), und dann schließlich auch das größere Ganze (US: Organisationen, Firma, Gesellschaft) stabilisieren kann. Dieser Dreiklang wird in vier thematischen Kapiteln erörtert, wobei sich die ersten zwei Kapitel sich auf das Individuum (es steht und fällt alles mit dem Individuum) und die letzten beiden auf die Außenwelt ("die Anderen") beziehen. Ein zentrales Konzept für den Umgang Krisen ist dabei die Resilienz, die funktional gesprochen durch Verbesserung der persönlichen Einsicht und der Selbstregulationsfähigkeit gestärkt wird. Resilienz kann systematisch entwickelt werden. Auf einen kurzen Nenner gebracht Resilienz kann durch Achtsamkeit und Selbstfürsorge gefördert werden! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20220614, Produktform: Leinen, Autoren: Kohls, Niko, Seitenzahl/Blattzahl: 398, Abbildungen: circa 10 Grafiken, Keyword: 2022; achtsam; angst- und stressbewältigung; anomalie; antriebslosigkeit; boreout; buch; burnout; bücher; gesundheit; krise; neuerscheinung; persönlichkeitsentwicklung; psychologie; ratgeber; resilient; selbstfürsorge; selbstregulation; stress; therapie; versagen; überforderung, Thema: Optimieren, Warengruppe: HC/Angewandte Psychologie, Fachkategorie: Psychologie, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Suedwest Verlag, Verlag: Suedwest Verlag, Verlag: Sdwest, Länge: 216, Breite: 137, Höhe: 35, Gewicht: 570, Produktform: Gebunden, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0016, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 2682551
Preis: 22.00 € | Versand*: 0 € -
Schake Sichtschutzplane, schwer entflammbar, weiß schwer entflammbar B1 zertifiziert
Sichtschutzplane, schwer entflammbar Eigenschaften: Zum Aufspannen auf Bauzäune, geeignet für alle Mobil-Bauzäune 3,50 m x 2,00 m, Inkl. Kabelbinder zum Befestigen der Plane am Bauzaun, Planendicke: 0,25 mm, weiß Schwer entflammbar B1 zertifiziert
Preis: 14.99 € | Versand*: 5.95 € -
Entlüftungsroller schwer CHP
Entlüftungsroller zum Verdichten und Entfernen von Luftblasen aus dem Laminat. Metallbügel mit unlackiertem Holzgriff
Preis: 18.11 € | Versand*: 5.90 € -
Gehrungsspanner Bailey, schwer
Produktstärken: RAHMENZWINGE -SCHWERE AUSFÜHRUNG Unterschiedlich starke Werkstücke exakt im rechten Winkel spannen Drehbarer Kopf erlaubt Nutzung als Parallelzwinge Ergonomisch geformter Griff aus Bi-Material für maximalen Komfort und hohen Anzug Sichere Verbindung von Spannfläche und Werkstück Schwere Ausführung - Zink-Druckguß Korpus für Stärke und Haltbarkeit
Preis: 15.16 € | Versand*: 4.80 €
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Wie können individuelle mentale Stärke und Resilienz durch Mentaltraining verbessert werden?
Durch regelmäßiges mentales Training können positive Denkmuster und Bewältigungsstrategien entwickelt werden. Das Üben von Achtsamkeit und Stressbewältigungstechniken kann die mentale Stärke stärken. Die Resilienz kann durch das Setzen von realistischen Zielen und die Entwicklung von Selbstmitgefühl gestärkt werden.
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Was sind die wichtigsten Entwicklungsphasen, die einen Menschen zur Selbstverwirklichung und Selbstfindung bringen?
Die wichtigsten Entwicklungsphasen sind die Kindheit, in der grundlegende Werte und Überzeugungen geprägt werden, die Jugend, in der die Identität und Selbstständigkeit entwickelt werden, und das Erwachsenenalter, in dem die Selbstverwirklichung und Selbstfindung stattfinden. Diese Phasen sind entscheidend für die persönliche Entwicklung und das Streben nach einem erfüllten Leben.
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Wie können Tagebücher zur Selbstreflexion und Persönlichkeitsentwicklung genutzt werden?
Tagebücher können genutzt werden, um Gedanken und Gefühle festzuhalten und zu reflektieren. Durch regelmäßiges Schreiben können Muster und Verhaltensweisen erkannt werden, die zur persönlichen Weiterentwicklung beitragen. Außerdem ermöglichen Tagebücher einen Rückblick auf vergangene Ereignisse und helfen dabei, sich selbst besser kennenzulernen.
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Wie kann ich meine Resilienz und Stressresilienz durch Achtsamkeit stärken?
Achtsamkeit kann dabei helfen, die Resilienz und Stressresilienz zu stärken, indem sie uns ermöglicht, bewusster mit unseren Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen umzugehen. Durch regelmäßige Achtsamkeitspraktiken wie Meditation oder Atemübungen können wir lernen, den Moment zu akzeptieren und mit Herausforderungen gelassener umzugehen. Achtsamkeit hilft uns auch dabei, uns selbst besser kennenzulernen und unsere eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu erkennen, was uns dabei unterstützt, stressige Situationen besser zu bewältigen.
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Schwer entflammbares Universalgewebe, ecru
Schwer entflammbares Universalgewebe, Farbe: ecru, für diverse Einsatzzwecke, weich fließend und knitterarm, Breite: 140 cm, Gewicht: ca. 170 g/m2. Schwer entflammbar nach DIN 4102 - B1. Material: 100 % Polyester.Mit diesem pflegeleichten, knitterarmen und leicht dehnbaren Stoff erhalten Sie ein absolutes Allround-Talent, das zudem mit flammhemmender Ausrüstung punktet! Das weich fallende, leinwandbindige Gewebe ist vielseitig einsetzbar für Deko und Kleidung, wie Sofa- und Sesselüberwurf, Stuhlhussen, Kissenhüllen, Gardinen, aber auch leichte Hosen oder Röcke. Dank schwerer Entflammbarkeit empfiehlt sich das Gewebe auch für die Ausstattung öffentlicher Gebäude wie Kindergärten, Schulen oder Gemeindesäle oder auch für Bühnen- und Karnevalskostüme.schwer entflammbar nach DIN 4102 - B1vielseitig einsetzbar für Deko und Kleidungknitterarm und pflegeleichtAchtung: Die schwer entflammbare Ausrüstung geht nach der Wäsche verloren!
Preis: 7.95 € | Versand*: 4.95 € -
Vierkantpfanne schwer Edelstahl 35cm
zum Braten, Backen u. Grillen; mit Fallgriff; schwere Qualität; Tiefe 6,0 cm; Größe 35x26,5 cm
Preis: 22.99 € | Versand*: 5.95 € -
Vierkantpfanne schwer Edelstahl 40cm
zum Braten, Backen u. Grillen; mit Fallgriff; schwere Qualität; Tiefe 6,5 cm; Größe 40x30,5 cm
Preis: 21.99 € | Versand*: 5.95 € -
UNGER Bodenschaber schwer HDSS0
Der Bodenschaber schwer HDSS0 ist ein unverzichtbares Werkzeug für anspruchsvolle Reinigungs- und Renovierungsarbeiten. Ausgestattet mit einem stabilen Stahlstiel und einer Klingenbreite von 20 cm, eignet er sich ideal zum Entfernen von hartnäckigen Rückständen wie Kleberesten, Kaugummi oder anderen hartnäckigen Verschmutzungen. Seine robuste Konstruktion und die ergonomische Länge von 1,50 m ermöglichen ein komfortables Arbeiten im Stehen, wodurch die Belastung für Rücken und Gelenke erheblich reduziert wird. Die doppelseitige Klinge des Bodenschabers bietet zusätzliche Flexibilität: Eine scharfe Seite für präzises Schneiden und Entfernen hartnäckiger Materialien und eine stumpfe Seite für weniger empfindliche Anwendungen oder das Abschaben von groben Verschmutzungen. Dank dieser vielseitigen Funktionalität ist der Bodenschaber schwer ein unverzichtbares Werk...
Preis: 78.19 € | Versand*: 4.95 €
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Wie kann man in der Bewusstseinsarbeit Selbstreflexion und Achtsamkeit kultivieren?
Durch regelmäßige Meditation und Achtsamkeitsübungen kann man Selbstreflexion und Achtsamkeit fördern. Sich selbst beobachten, Gedanken und Emotionen reflektieren und bewusst handeln helfen dabei, das Bewusstsein zu schärfen. Auch das Führen eines Tagebuchs oder das Gespräch mit einem Therapeuten können unterstützend wirken.
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Wie kann man durch Lebensberatung seine persönliche Entwicklung in den Bereichen Beziehungen, Karriere und Selbstverwirklichung fördern?
Durch Lebensberatung kann man seine persönliche Entwicklung in den Bereichen Beziehungen, Karriere und Selbstverwirklichung fördern, indem man sich selbst besser kennenlernt und an seinen persönlichen Stärken und Schwächen arbeitet. Außerdem kann man durch die Unterstützung eines Lebensberaters neue Perspektiven und Lösungsansätze für bestehende Probleme in Beziehungen und der Karriere entwickeln. Zudem kann Lebensberatung dabei helfen, die eigenen Ziele und Träume zu identifizieren und konkrete Schritte zur Selbstverwirklichung zu planen. Nicht zuletzt kann Lebensberatung dabei helfen, negative Denkmuster und Verhaltensweisen zu erkennen und zu verändern, um eine positive persönliche Entwicklung zu fördern.
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Wie kann man durch Lebensberatung seine persönliche Entwicklung in den Bereichen Beziehungen, Karriere und Selbstverwirklichung fördern?
Durch Lebensberatung kann man seine persönliche Entwicklung in den Bereichen Beziehungen, Karriere und Selbstverwirklichung fördern, indem man sich selbst besser kennenlernt und an seinen persönlichen Stärken und Schwächen arbeitet. Man kann lernen, effektiv mit Konflikten umzugehen und gesunde Beziehungen aufzubauen. Zudem kann man durch Lebensberatung seine beruflichen Ziele und Fähigkeiten besser verstehen und entwickeln. Schließlich kann man durch die Unterstützung eines Lebensberaters auch lernen, sich selbst zu verwirklichen und ein erfülltes Leben zu führen.
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Was sind effektive Methoden zur Stressbewältigung und Entspannungstechniken im Alltag?
Effektive Methoden zur Stressbewältigung im Alltag sind regelmäßige Bewegung, Meditation und Atemübungen. Entspannungstechniken wie Yoga, autogenes Training und progressive Muskelentspannung können ebenfalls helfen. Wichtig ist es, auch ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung und soziale Unterstützung in den Alltag zu integrieren.
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