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Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit und Resilienz (Kohls, Niko)
Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit und Resilienz , Kraft und Ruhe schöpfen! Resilienz können wir alle brauchen! Wie können wir sie fördern? Das klärt der Psychologe Prof. Dr. Niko Kohls in seinem Buch, das auf dem "ME-WE-US-Konzept" basiert. Es geht vor allem die Frage, wie ich zunächst mich (ME), dann den kleinen Kreis um mich herum (WE: Familie, Verwandte, Freunde, Kollegen), und dann schließlich auch das größere Ganze (US: Organisationen, Firma, Gesellschaft) stabilisieren kann. Dieser Dreiklang wird in vier thematischen Kapiteln erörtert, wobei sich die ersten zwei Kapitel sich auf das Individuum (es steht und fällt alles mit dem Individuum) und die letzten beiden auf die Außenwelt ("die Anderen") beziehen. Ein zentrales Konzept für den Umgang Krisen ist dabei die Resilienz, die funktional gesprochen durch Verbesserung der persönlichen Einsicht und der Selbstregulationsfähigkeit gestärkt wird. Resilienz kann systematisch entwickelt werden. Auf einen kurzen Nenner gebracht Resilienz kann durch Achtsamkeit und Selbstfürsorge gefördert werden! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20220614, Produktform: Leinen, Autoren: Kohls, Niko, Seitenzahl/Blattzahl: 398, Abbildungen: circa 10 Grafiken, Keyword: 2022; achtsam; angst- und stressbewältigung; anomalie; antriebslosigkeit; boreout; buch; burnout; bücher; gesundheit; krise; neuerscheinung; persönlichkeitsentwicklung; psychologie; ratgeber; resilient; selbstfürsorge; selbstregulation; stress; therapie; versagen; überforderung, Thema: Optimieren, Warengruppe: HC/Angewandte Psychologie, Fachkategorie: Psychologie, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Suedwest Verlag, Verlag: Suedwest Verlag, Verlag: Sdwest, Länge: 216, Breite: 137, Höhe: 35, Gewicht: 570, Produktform: Gebunden, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0016, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 2682551
Preis: 22.00 € | Versand*: 0 € -
Kaluza, Gert: Stressbewältigung
Stressbewältigung , Mit diesem Manual werden Sie fit für die Durchführung des psychologischen Gesundheitsförderungsprogramms: Gelassen und sicher im Stress. Es wird seit über 25 Jahren erfolgreich eingesetzt und von den gesetzlichen Krankenkassen als geprüfte Präventionsmaßnahme gefördert. In Teil I finden Sie Hintergrundwissen aus der Stressforschung: kompakt, fundiert und verständlich. Teil II enthält die Trainingsbausteine: (1) Entspannungstraining: entspannen und loslassen. (2) Mentaltraining: förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln. (3) Problemlösetraining: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern. (4) Genusstraining: erholen und genießen. (5) Ergänzungsmodule zu Stressbewältigung durch Sport und Bewegung, Pflege des sozialen Netzes, Zielklärung, gesunden Umgang mit der Zeit und der 4xA-Strategie für den Akutfall. Aus dem Inhalt Didaktische Hinweise für eine kompetente Durchführung des Trainings - abwechslungsreiche Gestaltung durch viele praktisch erprobte Übungen - Teilnehmerunterlagen, die informieren und motivieren - alle Trainingsmaterialien stehen zum Ausdrucken online zur Verfügung. Der Autor Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung tätig. Nach 20jähriger Tätigkeit an Universitäten gründete er 2002 sein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut für Gesundheitspsychologie, das er bis 2022 selbst leitete. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
Preis: 39.99 € | Versand*: 0 € -
RCF V-BR ART 915 Vertikalhalterung für ART 945 ART 935 und ART 915
Der RCF F-BR ART 915 Flying Bracket für ART 945 ART 935 und ART 915 ist ein robustes Zubehör für die Befestigung Ihrer Lautsprechersysteme an der Wand der Decke oder an Kabel/Haken. Dank der einstellbaren Neigung die es Ihnen ermöglicht Ihre Lautsprecher an der besten Stelle zu positionieren können Sie den bestmöglichen Klang aus Ihren Lautsprechern herausholen. Die stabile und robuste vertikale Halterung ist mit einer kratzfesten Lackierung versehen die für zusätzliche Festigkeit und Haltbarkeit sorgt.
Preis: 99 € | Versand*: 0.00 € -
RCF H-BR ART 915 Horizontalhalterung für ART 945 ART 935 ART 915
Die RCF H-BR ART 915 Horizontalhalterung für ART 945 ART 935 ART 915 ist ein robustes Zubehör zur Befestigung Ihrer Lautsprechersysteme an der Decke oder an Kabel/Haken. Dank der einstellbaren Neigung die es Ihnen ermöglicht Ihre Lautsprecher an der besten Stelle zu positionieren können Sie den bestmöglichen Klang aus Ihren Lautsprechern herausholen. Die stabile und robuste Flughalterung ist mit einer kratzfesten Lackierung versehen die für zusätzliche Festigkeit und Haltbarkeit sorgt.
Preis: 85 € | Versand*: 0.00 €
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Wie kann ich meine Resilienz und Stressresilienz durch Achtsamkeit stärken?
Achtsamkeit kann dabei helfen, die Resilienz und Stressresilienz zu stärken, indem sie uns ermöglicht, bewusster mit unseren Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen umzugehen. Durch regelmäßige Achtsamkeitspraktiken wie Meditation oder Atemübungen können wir lernen, den Moment zu akzeptieren und mit Herausforderungen gelassener umzugehen. Achtsamkeit hilft uns auch dabei, uns selbst besser kennenzulernen und unsere eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu erkennen, was uns dabei unterstützt, stressige Situationen besser zu bewältigen.
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Warum ist das Führen eines Tagebuchs ein hilfreiches Mittel zur Selbstreflexion und Persönlichkeitsentwicklung?
Das Führen eines Tagebuchs ermöglicht es, Gedanken und Emotionen zu reflektieren und dadurch ein besseres Verständnis für sich selbst zu entwickeln. Durch regelmäßiges Schreiben können Muster und Verhaltensweisen erkannt werden, die zu persönlichem Wachstum führen. Außerdem dient ein Tagebuch als persönliches Archiv, um Fortschritte und Veränderungen im Laufe der Zeit nachvollziehen zu können.
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Was ist Pixel Art?
Pixel Art ist eine Form der digitalen Kunst, bei der Bilder mit einzelnen Pixeln erstellt werden. Dabei werden meistens nur begrenzte Farbpaletten verwendet und die Bilder haben oft einen retro-ähnlichen Look. Pixel Art wird oft für Videospiele, Animationen und digitale Illustrationen verwendet.
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Welche Art von Hai?
Es gibt über 500 verschiedene Haiarten, darunter der Weiße Hai, der Tigerhai, der Hammerhai und der Walhai. Jede Art hat ihre eigenen Merkmale und Lebensweise, aber alle Haie gehören zur Familie der Knorpelfische und sind für ihre scharfen Zähne und ihre Fähigkeit zum Jagen bekannt.
Ähnliche Suchbegriffe für Art:
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Art Puzzle Art Critic 500 Teile Puzzle Art-Puzzle-4165
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Preis: 9.95 € | Versand*: 4.95 € -
RCF ART 915 Abdeckung für ART 945-A ART 935-A und ART 915-A
Die RCF ART 915 Abdeckung für ART 945-A ART 935-A und ART 915-A ist eine strapazierfähige gepolsterte Abdeckung zum Schutz des PA-Lautsprechers ART 945-A/ART 935-A. Das RCF 910 Cover ist äußerst strapazierfähig und wetterfest und schützt Ihren Lautsprecher vor Kratzern und Stößen während Sie ihn von Ort zu Ort transportieren. Die Außenseite besteht aus 600D-Polyester die Innenseite aus 190er Taftgewebe beides auf PVC-Basis. Das robuste Design verfügt über einen Klettverschluss und einen Reißverschluss so dass Ihr Lautsprecher sicher geschützt ist und Sie sich keine Sorgen machen müssen. Mehrere Öffnungen ermöglichen den Zugang zu den Griffen und Anschlüssen des Lautsprechers auf der Rückseite und sorgen für zusätzlichen Komfort. Außerdem verfügt er über eine Kappe zur Mastbefestigung. So können Sie Ihren Lautsprecher während des Gebrauchs bedeckt halten.
Preis: 74 € | Versand*: 0.00 € -
RCF F-BR ART 915 Flying Bracket für ART 945 ART 935 und ART 915
Der RCF F-BR ART 915 Flying Bracket für ART 945 ART 935 und ART 915 ist ein robustes Zubehör für die Befestigung Ihrer Lautsprechersysteme an der Decke oder an Kabel/Haken. Dank der einstellbaren Neigung die es Ihnen ermöglicht Ihre Lautsprecher an der besten Stelle zu positionieren können Sie den bestmöglichen Klang aus Ihren Lautsprechern herausholen. Die stabile und robuste Flughalterung ist mit einer kratzfesten Lackierung versehen die für zusätzliche Festigkeit und Haltbarkeit sorgt.
Preis: 90 € | Versand*: 0.00 € -
Crystal Art Crystal Art - Diamant-Stickerei-Kit - Tiger Crystal-Art-1070
Crystal Art - Diamant-Stickerei-Kit - Tiger Crystal Art
Preis: 39.95 € | Versand*: 0 €
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Welche Art ist das?
Um Ihre Frage zu beantworten, benötige ich weitere Informationen. Welche Art meinen Sie genau? Handelt es sich um eine Tierart, eine Pflanzenart oder eine andere Art von Kategorie? Bitte geben Sie mehr Details, damit ich Ihnen helfen kann.
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Welche Art von Feuermelder?
Es gibt verschiedene Arten von Feuermeldern, darunter Rauchmelder, Hitzemelder und Kohlenmonoxidmelder. Rauchmelder erkennen Rauchpartikel in der Luft und lösen bei Rauchentwicklung einen Alarm aus. Hitzemelder reagieren auf eine schnelle Temperatursteigerung und Kohlenmonoxidmelder messen die Konzentration von Kohlenmonoxid in der Luft und warnen vor einer möglichen Kohlenmonoxidvergiftung.
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Ist eine neue Art Mutanten?
Ja, eine neue Art kann als Mutante betrachtet werden, wenn sie durch eine genetische Veränderung entstanden ist. Mutanten können natürliche Variationen sein, die durch Mutationen im Erbgut entstehen, oder sie können auch durch gezielte genetische Manipulationen erzeugt werden.
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Was ist eine forsche Art?
Eine forsche Art beschreibt eine energische und selbstbewusste Herangehensweise an etwas. Es beinhaltet oft eine direkte und entschlossene Kommunikation und Handlung, ohne Rücksicht auf mögliche Konsequenzen oder Bedenken. Forsche Menschen sind oft mutig, zielstrebig und zeigen keine Scheu, ihre Meinung oder Ideen auszudrücken.
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