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Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit und Resilienz (Kohls, Niko)
Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit und Resilienz , Kraft und Ruhe schöpfen! Resilienz können wir alle brauchen! Wie können wir sie fördern? Das klärt der Psychologe Prof. Dr. Niko Kohls in seinem Buch, das auf dem "ME-WE-US-Konzept" basiert. Es geht vor allem die Frage, wie ich zunächst mich (ME), dann den kleinen Kreis um mich herum (WE: Familie, Verwandte, Freunde, Kollegen), und dann schließlich auch das größere Ganze (US: Organisationen, Firma, Gesellschaft) stabilisieren kann. Dieser Dreiklang wird in vier thematischen Kapiteln erörtert, wobei sich die ersten zwei Kapitel sich auf das Individuum (es steht und fällt alles mit dem Individuum) und die letzten beiden auf die Außenwelt ("die Anderen") beziehen. Ein zentrales Konzept für den Umgang Krisen ist dabei die Resilienz, die funktional gesprochen durch Verbesserung der persönlichen Einsicht und der Selbstregulationsfähigkeit gestärkt wird. Resilienz kann systematisch entwickelt werden. Auf einen kurzen Nenner gebracht Resilienz kann durch Achtsamkeit und Selbstfürsorge gefördert werden! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20220614, Produktform: Leinen, Autoren: Kohls, Niko, Seitenzahl/Blattzahl: 398, Abbildungen: circa 10 Grafiken, Keyword: 2022; achtsam; angst- und stressbewältigung; anomalie; antriebslosigkeit; boreout; buch; burnout; bücher; gesundheit; krise; neuerscheinung; persönlichkeitsentwicklung; psychologie; ratgeber; resilient; selbstfürsorge; selbstregulation; stress; therapie; versagen; überforderung, Thema: Optimieren, Warengruppe: HC/Angewandte Psychologie, Fachkategorie: Psychologie, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Suedwest Verlag, Verlag: Suedwest Verlag, Verlag: Sdwest, Länge: 216, Breite: 137, Höhe: 35, Gewicht: 570, Produktform: Gebunden, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0016, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 2682551
Preis: 22.00 € | Versand*: 0 € -
Kaluza, Gert: Stressbewältigung
Stressbewältigung , Mit diesem Manual werden Sie fit für die Durchführung des psychologischen Gesundheitsförderungsprogramms: Gelassen und sicher im Stress. Es wird seit über 25 Jahren erfolgreich eingesetzt und von den gesetzlichen Krankenkassen als geprüfte Präventionsmaßnahme gefördert. In Teil I finden Sie Hintergrundwissen aus der Stressforschung: kompakt, fundiert und verständlich. Teil II enthält die Trainingsbausteine: (1) Entspannungstraining: entspannen und loslassen. (2) Mentaltraining: förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln. (3) Problemlösetraining: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern. (4) Genusstraining: erholen und genießen. (5) Ergänzungsmodule zu Stressbewältigung durch Sport und Bewegung, Pflege des sozialen Netzes, Zielklärung, gesunden Umgang mit der Zeit und der 4xA-Strategie für den Akutfall. Aus dem Inhalt Didaktische Hinweise für eine kompetente Durchführung des Trainings - abwechslungsreiche Gestaltung durch viele praktisch erprobte Übungen - Teilnehmerunterlagen, die informieren und motivieren - alle Trainingsmaterialien stehen zum Ausdrucken online zur Verfügung. Der Autor Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung tätig. Nach 20jähriger Tätigkeit an Universitäten gründete er 2002 sein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut für Gesundheitspsychologie, das er bis 2022 selbst leitete. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
Preis: 39.99 € | Versand*: 0 € -
White Material (DVD)
In einem von Unruhen erschütterten Afrika kämpft eine Frau, Maria Vial (Isabelle Huppert), um ihr Land, ihre Kaffee-Ernte und schließlich um ihre Familie.
Preis: 3.49 € | Versand*: 1.99 € -
Material- und Personenseilbahn
Faller / 232372 / N
Preis: 172.95 € | Versand*: 0.00 €
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Wie kann ich meine Resilienz und Stressresilienz durch Achtsamkeit stärken?
Achtsamkeit kann dabei helfen, die Resilienz und Stressresilienz zu stärken, indem sie uns ermöglicht, bewusster mit unseren Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen umzugehen. Durch regelmäßige Achtsamkeitspraktiken wie Meditation oder Atemübungen können wir lernen, den Moment zu akzeptieren und mit Herausforderungen gelassener umzugehen. Achtsamkeit hilft uns auch dabei, uns selbst besser kennenzulernen und unsere eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu erkennen, was uns dabei unterstützt, stressige Situationen besser zu bewältigen.
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Warum ist das Führen eines Tagebuchs ein hilfreiches Mittel zur Selbstreflexion und Persönlichkeitsentwicklung?
Das Führen eines Tagebuchs ermöglicht es, Gedanken und Emotionen zu reflektieren und dadurch ein besseres Verständnis für sich selbst zu entwickeln. Durch regelmäßiges Schreiben können Muster und Verhaltensweisen erkannt werden, die zu persönlichem Wachstum führen. Außerdem dient ein Tagebuch als persönliches Archiv, um Fortschritte und Veränderungen im Laufe der Zeit nachvollziehen zu können.
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Welches Material Erstpiercing?
Welches Material Erstpiercing? Bei einem Erstpiercing ist es wichtig, ein Material zu wählen, das gut verträglich ist und keine allergischen Reaktionen hervorruft. Häufig wird für Erstpiercings medizinischer Edelstahl oder Titan empfohlen, da diese Materialien hypoallergen sind. Einige Studios bieten auch Piercings aus Bioflex oder PTFE an, die besonders flexibel und schonend für die Haut sind. Es ist ratsam, sich vor dem Piercing über die verschiedenen Materialien zu informieren und gegebenenfalls mit dem Piercer über mögliche Optionen zu sprechen.
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Passt schreibbasiertes Material?
Ja, schreibbasiertes Material kann in vielen Situationen passen. Es ist eine effektive Möglichkeit, um Informationen festzuhalten, Ideen zu entwickeln und Kommunikation zu ermöglichen. Besonders in schriftlichen Arbeiten, wie Berichten, Essays oder Notizen, ist schreibbasiertes Material unverzichtbar. Es kann auch in der digitalen Kommunikation, wie E-Mails oder Chatnachrichten, verwendet werden, um klar und präzise zu kommunizieren.
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Zu diesem Film ist keine Beschreibung vorhanden.
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Als reiche Erbinnen eines Kosmetik-Imperiums brauchten sich die Teenager-Schwestern Tanzie (Hilary Duff) und Ava Marchetta (Haylie Duff) bislang um die Probleme normaler Leute nicht zu scheren. Das ?...
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Highlights Betonende Pants im weichen Material-Mix Obenrum blickdichte Mikrofaser Untenrum transparentes Netz Elastisch für hohen Tragekomfort Produktinformation Zeigefreudiger Komfort-Material-Mix!Schwarze Pants von Svenjoyment im betonenden Style. Elastischer Material-Mix mit hohem Tragekomfort: Obenrum blickdichte softe Mikrofaser, untenrum transparentes weiches Netz. Details Mikrofaser 90% Polyester 10% Elasthan Netz 90% Polyamid, 10% Elasthan.
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Welches Material für Innenputz?
Welches Material für Innenputz eignet sich am besten für Ihre Bedürfnisse? Möchten Sie einen Putz, der besonders robust und widerstandsfähig ist oder eher einen, der eine glatte Oberfläche bietet? Berücksichtigen Sie auch, ob Sie einen ökologischen Putz bevorzugen, der frei von schädlichen Chemikalien ist. Es ist wichtig, die verschiedenen Eigenschaften der Materialien zu vergleichen, um die beste Wahl für Ihren Innenputz zu treffen. Lassen Sie sich am besten von einem Fachmann beraten, um die richtige Entscheidung zu treffen.
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Welches Material für Babydecke?
Welches Material für Babydecke? Bei der Auswahl eines Materials für eine Babydecke ist es wichtig, auf die Empfindlichkeit der Babyhaut zu achten. Natürliche Materialien wie Baumwolle oder Bambus sind eine gute Wahl, da sie weich, atmungsaktiv und hypoallergen sind. Vermeiden Sie synthetische Materialien wie Polyester, da sie die Haut reizen können. Achten Sie auch darauf, dass die Decke leicht zu waschen ist, um eine hygienische Umgebung für Ihr Baby zu gewährleisten. Letztendlich ist es wichtig, dass die Babydecke sicher und gemütlich ist, damit Ihr Kind sich wohl fühlt und gut schläft.
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Welches Material für Brotaufbewahrung?
Welches Material für Brotaufbewahrung? Es gibt verschiedene Materialien, die für die Brotaufbewahrung geeignet sind, wie zum Beispiel Brotkästen aus Holz, Metall oder Kunststoff. Jedes Material hat seine eigenen Vor- und Nachteile. Holz sorgt für eine gute Luftzirkulation, während Metall und Kunststoff leicht zu reinigen sind. Letztendlich hängt die Wahl des Materials von persönlichen Vorlieben und dem gewünschten Stil der Küche ab. Welches Material bevorzugen Sie für die Aufbewahrung Ihres Brotes?
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Was ist indirektes Material?
Was ist indirektes Material? Indirektes Material sind Verbrauchsmaterialien, die zwar für die Produktion benötigt werden, aber nicht direkt in das Endprodukt eingehen. Dazu gehören beispielsweise Schmiermittel, Reinigungsmittel, Schrauben oder Werkzeuge. Diese Materialien sind notwendig, um den Produktionsprozess am Laufen zu halten, haben jedoch keinen direkten Einfluss auf die Qualität oder Eigenschaften des Endprodukts. Indirektes Material wird oft separat von den direkten Materialkosten erfasst und in der Kostenrechnung berücksichtigt. Es ist wichtig, den Verbrauch von indirektem Material zu überwachen, um die Effizienz und Wirtschaftlichkeit der Produktion zu gewährleisten.
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